SPOK - SportOnlineKartei    Spiele- und Übungssammlungen des Landessportbundes NRW

Willkommen bei SPOK: der großen Sport-Online-Kartei mit Spielen und Übungen im Sport. Ein Angebot des Landessportbundes Nordrhein-Westfalen e.V.
Hier finden Sie mehr als 2.500 Ideen für Spiele und Übungen im Sport!
Sie sind auf der Suche nach Spielen, Übungen und Bewegungsaufgaben für verschiedene Sportangebote und/oder Zielgruppen?
Spannende und motivierende Übungseinheiten können hier individuell zusammengesetzt werden. Alle Karteien bieten ausführliche Anleitungen mit fundiertem Hintergrundwissen sowie zahlreichen Videos und werden laufend ergänzt und weiterentwickelt. - Betreut von Fachkräften des LSB und anderen Sportfachverbänden.

Spiele und Übungen für Kinder/Jugendliche

Spielideen für Kinder und Jugendliche, mit denen sich Ihre Übungseinheiten spannend gestalten lassen!

Spiele und Übungen für Ältere und Senioren

Praxisideen speziell auf die Bedürfnisse von Älteren und Senioren abgestimmt!

Übungen für die Fitness

Wählen Sie zwischen Übungen mit und ohne Kleingeräten, die alle Körperbereiche beanspruchen.

Übungen zur individuellen Gestaltungsfähigkeit von Gesundheit (Prävention)

Praxisnahe Möglichkeiten, die dabei unterstützen, dass Teilnehmer/-innen von gesundheitsorientierten Angeboten, „individuelle Gestaltungsfähigkeit von Gesundheit“ entwickeln.

Übungen „Sport und Gesundheit“ (Prävention)

Übungen, mit denen Sie Übungseinheiten im Rahmen der standardisierten Kursangebote „Aktiv und gesund den Tag gestalten! - ein Programm zur allgemeinen Ausdauerförderung.“ und „Kraftvoll und gesund den Tag gestalten! - ein Programm zur allgemeinen Kräftigung" gestalten können.

Übungen Gymnastik

Übungen, um ein Gymnastikprogramm zusammenzustellen, dass alle Körperbereiche beansprucht. Die Übungen sind angelehnt an den Prinzipien und Praktiken von Pilates.

Spiele und Übungen im Wasser

Spiele und Übungen im Wasser, die ohne Geräte oder mit modernen Hilfsmitteln wie Poolnudel, Disc und Hanteln sowie mit traditionellen Geräten wie Stab, Schwimmbrett und Bällen durchgeführt werden können.

Video-Anleitung

Sie sind zum ersten Mal auf der Seite der Sport-Online-Kartei? Damit Sie sich optimal zurechtfinden, haben wir ein kurzes Anleitungsvideo hinterlegt.
Ansprechpartnerin bei Fragen: Sarah Freund