Sie sind hier: Home > Präventionskartei Archiv > 

Präventionskartei Archiv




Aufstehen in kleinen Schritten

Präventionskartei

Merkliste

Spielidee / Aufgabe / Übung
Organisation:
Die TN sitzen oder liegen auf in Kreisform angeordneten Matten.

Durchführung:

  • In 10 bis 15 Phasen bzw. Abschnitten gelangen sie vom Sitzen/Liegen in den aufrechten Stand, wobei in jeder Phase die Körperposition verändert wird.
  • Zunächst beginnt der KL in einer Haltung, die von allen nachgemacht wird.
  • Im folgenden werden von den TN reihum neue Körperhaltungen eingenommen, die die Gruppe nachvollzieht, bis sie schließlich in den aufrechten Stand gelangt.
Fragen
  • In welcher Phase war die Anstrengung für dich am Größten? 
  • Gibt es ein Muster, wie du normalerweise aufstehst? 
  • Kannst du die Art, wie du aufstehen würdest auch in Phasen unterteilen? 
  • Gibt es für dich eine `bessere` Art aufzustehen?
Bemerkungen
Variation und methodische Hinweise:
  • Es können auch umständliche oder schwierige Haltungen bis zum aufrechten Stand eingenommen werden.
  • Die anderen TN können den Haltungen auch in Form einer "Welle" folgen.
  • Beim ersten Mal sehr genau die Bewegungsaufgabe ansagen, damit man die Übung in Anknüpfung an Regeln und Muster besonders unter dem Aspekt Vormachen/Nachmachen erneut aufgreifen kann.
  • Musikunterstützung ist möglich.
Materialien
  • Musik
Phase
  • Ausklang
  • Einstimmung
  • Schwerpunkt
Intentionen
  • Mobilisierung
  • Kombinationsfähigkeit
  • Koordination
  • Wahrnehmung
Unterstützte Teilziele
  • Muster
Sozialform
  • paarweise