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Wasserkartei Archiv




Aquabrasil 6 - Minimoves

Merkliste

Spielidee / Beschreibung
Organisation:
  • Jede/r TN verfügt über 2 Aquabrasils.
  • Alle TN stehen verteilt im Becken.
Beschreibung:
  • Arme seitlich heben, in der Endposition bleiben und kleine Schüttelbewegungen durchführen.
  • Arme vorne bis auf Schulterhöhe heben, in der Endposition bleiben und kleine Schüttelbewegungen durchführen.
  • Arme beugen und in der gebeugten Haltung die „Minimoves“ ausführen.
  • 20 Sekunden die großräumige Bewegung ausführen, am Endpunkt halten und 10 Sekunden die kleinen Schüttelungen
    „Minimoves“ ausführen.
Ziele:
  • Rumpfkräftigung
Kommentar
Wichtg ist hierbei die Bewegungsrichtung: immer in Richtung Daumenspitze und Handkante gegengleich arbeiten.
Variatonen
Geräte
  • Aquabrasils
Intentionen
  • Kraft
Sozialform
  • Einzeln